什么是中风？
发布日期： 2013-05-07
中风就是脑血管意外，包括脑血栓、脑栓塞、脑出血。中风是由于脑血管阻塞或破裂，使脑组织不能得到充分的营养和氧气，受影响的神经细胞因而坏死或损伤。受这部分脑细胞控制的身体功能也因此受到限制。
中风在我国是一种发生率相当高的疾病。大部分中风病患常会留下某些程度的身体残障后遗症。帮助中风病患加速机能的恢复，发挥剩余的潜力，照顾自己、重返家庭社会，实在刻不容缓。
中风的主要原因哪些？
● -血管狭窄，血流缓慢；
-来源于心脏的游离血凝块。
● 出血性（血管破裂）、
那些危险因素容易患中风
● 动脉粥样硬化。
● 高血压或有高血压病史。
● 心脏病，特别是冠心病。
● 有中风或心脏等家族史。
● 糖尿病，肥胖症。
● 吸烟和过量饮酒。
● 高脂血症，高血球容量。
中风发病征兆有哪些
● 一侧面部、肢体突然出现无力或麻木、活动不灵。
● 不能说话，吐词不清或听不懂别人的话。
● 突然出现头痛或与往常不同的头痛。
● 突然不明原因的头晕，站立不稳或跌倒。
● 突然视物不清，眼发黑。
● 短暂的意识丧失或异常昏睡或失眠。
● 恶心、呕吐或血压波动。
中风后可以复原吗？
中风后部分恢复是肯定的，但完全复原至以前一样的水平则较少。大部分患者在中风发生后最初的6个月内达到最高的康复程度，以后复原较缓慢。
中风后应如何康复？
● 中风后应迟早接受康复治疗。建议患脑血栓病的病人在发病后2-3天内开始康复锻炼；脑出血的病人在发病后1-2周内开始康复锻炼。
● 医生、治疗师、护士与患者及其家属共同努力，完成康复治疗。
● 康复运动应由易到难。锻炼的顺序是：
-床上运动、翻身；
-从侧卧到坐起；
-坐位运动、作为平衡；
-从坐到站；
-站立运动、站立平衡；
-步行、上下楼梯。
（仰卧，床上运动，床上运动-抬起臀部，翻身，从侧卧到坐起，坐位运动，从坐到站，站立运动，步行）
康复的训练计划
1、 卧床期：自发病开始至始至能到康复科治疗为止。经会诊后，治疗师会每周数次定期的至病房给予康复指导。
目的：指导正确卧姿、卧床期的关节运动、肌力及功能训练，以防止关节僵硬或挛缩变形，肌肉过度萎缩或过度痉挛，减少并发症。
方式：由治疗师知道家属或病患使用健肢协助患肢运动。每日至少3次，每次约20分钟。
2、 稳定期：由家属陪同病患至康复科从事各种物理治疗及职能训练，每日一次。
目的：指导正确运动方式，促进机能，发挥最大的肌力及功能。
方式:训练上肢、下肢关节活动角度，肌力训练，平衡及步行训练。由治疗师利用各种诱发技术及物理刺激，促进体力，并鼓励病患使用健肢于饮食梳洗等较简单的活动，避免病患过分依赖，影响日后康复的进度。
3、 出院期：由病患自己或由家属陪同，继续在康复科门诊治疗及定期追踪治疗。
目的：机能的增进，促进重返家庭及社会能力。
方式：物理治疗师训练病患步行和增进四肢肌力。而职能治疗师训练病患起床、穿衣、上厕等日常活动，以达手功能的训练和居家康复计划。
康复训练有哪些好处？
● 增加患者肢体的血液循环。
● 放松痉挛的肌肉，降低肌肉张力。
● 防止关节挛缩。
● 锻炼肌肉力量，加强肌力控制。
● 学会用正常步态。
● 帮助恢复日常生活能力（包括吃、穿、洗漱、个人卫生）。
● 帮助恢复语言的功能。
故中风病人应尽早接受康复治疗减少患者的后遗症，提高患者的生活质量。
脑中风复发的预防
一、 按照服药
依照医师指示按时服药，若未依医师指示服药而有不舒服的现象时，应立即到医院或诊所就诊；中途停药者，脑中风再发率很高。
二、 保持情绪平稳
情绪不稳、紧张，会使血压升高，保持情绪平稳的方法：
1、 找自己有兴趣、熟练的工作做，每日工作不超过八小时，中间休息半小时。
2、 环境安宁。
3、 和睦相处，养成不生气的习惯。
4、 心平气和，不看悲剧的影片及小说。
5、 发怒时闭上眼作二至三次深呼吸并避免情绪激动。
三、 适当运动与休息
要有充足睡眠与休息，不要过度劳累，有适当娱乐，不要想太多，尽量放轻松，最安全的运动是走路，可以有规律，逐渐地增加活动。如住二层楼以上公寓每走一层楼就休息片刻，再往上走。
四、 适当饮食避免饮用刺激性食物
1、 均衡饮食：每种食物均要吃，且定量。
2、 饮食原则：盐少、油少、量少。
3、 避免烟、酒、高丽参等刺激物。
减少吸烟方法：
● 最好完全停止吸烟。
● 如一时无法停止时应使用滤嘴器。
● 每支烟吸一半就丢掉。
● 逐渐减少数目。
酒：大量烈酒伤害心脏。
高丽参：含多量的中枢神经刺激剂，使血压升高。
五、 预防便秘的方法
用力排便会使血压升高、血管破裂，因此要养成每日固定排便习惯。
促进排便通畅方法：
1、 多吃蔬菜水果、粗纤维的食物。
2、 多作腹部运动。
3、 每天按时蹲厕所。
4、 保持心情轻松、不必紧张。
5、 必要时吃轻泻剂。
六、 定期作健康检查
高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病都会增加脑中风的机会。这些病有时无明确的不舒服，故须作健康检查，以便早期发现并依医师指示，长期治疗控制，可免脑中风再发。
